Jennie近日在香港为Frankies Bikinis拍摄广告，展示其保持身材秘诀。
低钠饮食对抗浮肿
Jennie的饮食以清淡、低钠为主。她曾在公开节目中表示，在舞台活动和宣传期间几乎完全避免重口味食物。虽然盐分不含热量，但她非常警惕摄入量，因为高钠饮食会刺激食欲并导致体内滞水浮肿，直接影响镜头效果。若觉得口味清淡，她会用黑胡椒或醋来替代调味。
甜食照吃却不发胖？吃得对比少更重要
作为甜点爱好者的Jennie，并不通过节食管理身材。她通常每餐先吃蔬菜和水果至五分饱，再补充蛋白质，将淀粉类食物留到最后食用，这有助于稳定血糖并减少脂肪囤积。甜点只在中午前后享用，以保证有足够时间代谢，不必完全戒口。她日常喜欢的零食是希腊式酸奶，搭配草莓、蓝莓和少量蜂蜜，低糖高蛋白，饱腹感持久。
直角肩怎么练成？普拉提与练舞是关键
Jennie的好身材并非天生，而是多年训练的成果。她平时每天练舞3至4小时，高强度训练同时塑造体态线条。私下她钟爱普拉提，通过深层肌群训练提升肌耐力与稳定性，拉长肌肉线条，使体态更修长紧致，被称赞的直角肩便是长期训练的结果。她偶尔加入空中瑜伽辅助伸展，使全身曲线比例更协调优美。
急救消肿方法：冰水泡脸与淋巴按摩
Jennie曾在出席Met Gala前的视频日志中公开消肿方法，即将整张脸浸入装有冰块的水盆，低温可迅速收缩毛孔并促进循环。随后化妆师将双手浸入冰水降温，再以冰凉的双手进行面部按摩，逐步疏通下颌线，打造利落的V型轮廓。晚上她会使用泡沫轴放松训练后的紧绷肌群，促进血液循环，使身体线条更舒展自然。
最低调却不可或缺的秘诀：睡足8小时
Jennie每天坚持睡足8小时。睡眠不足会导致皮质醇上升，干扰脂肪代谢并影响训练后肌肉的恢复效率，缺乏充足睡眠的话，再多的训练也难以达到最佳效果。睡前她习惯使用线香或香薰营造放松氛围，偏好清新柑橘香调。饮品方面以无糖茶替代含糖饮料，每天至少摄入2000毫升水，从生活细节维持代谢处于最佳状态。她自出道以来保持约45公斤的体重，部分得益于这些长期习惯。
